Soleil & Santé

Les beaux jours sont là, et on a tous envie d’en profiter ! Mais profitons-en avec raison !

Le soleil est source de bien-être et de vitamine D, mais une exposition excessive peut être dangereuse pour la peau et la santé. Pour profiter pleinement des beaux jours tout en restant protégé, voici les bons réflexes à adopter.

A l’extérieur :

Se couvrir : porter des vêtements couvrants, légers et clairs (t-shirts manche longues, ou t-shirt anti UV), porter un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil (avec un indice de protection UV certifié).

Appliquer une crème solaire SFP50+ en quantité suffisante toutes les deux heures sur les zones non couvertes.

Enfin, il est conseillé de vous mettre à l’ombre dès que possible.

Nous vous rappelons qu’il est préférable d’éviter de sortir entre 12h et 16h. Favorisez les sorties tôt le matin ou en fin d’après-midi.

Se protéger, mais pas uniquement en été !

Le soleil peut être présent toute l’année, surtout en altitude ou en bord de mer.

Utilisez une protection solaire même par temps nuageux, car les rayons UV traversent les nuages.

Astuces : Vous pouvez consulter l’indice UV sur votre téléphone ou sur diverses applications. Nous vous invitons à mettre de la crème solaire à partir d’un indice UV =< à 3 !

A l’intérieur :

Aérer tôt le matin votre domicile pour effectuer un changement d’air.

Contrairement aux idées reçues, il est préférable de ne pas prendre de douche ni trop froide ni trop chaude. Idéalement, 26/27°

Prendre soin de soi sous le soleil, c’est avant tout une question de prévention et de bon sens. Alors, n’oubliez pas : soleil oui, mais avec modération et protection !